装满食品的胃会束缚刺激大脑
一 不宜不悦
不同的情谊变化，对东说念主体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，念念伤脾，悲痛肺，恐伤肾”。睡前不悦发怒，会使东说念主心跳加速，呼吸仓猝，异想天开，甚而难以东说念主睡。
二 不宜饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，宁波腾瑞工贸有限公司装满食品的胃会束缚刺激大脑。大脑有高亢点， 企业-能海木棉类有限公司东说念主便不会镇静入睡， 企业-维家骏饲料有限公司正如中医所说“胃不和， 克山县嘉亨纸业有限公司则卧不安。”
三 不宜饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物资， 企业-利鹏浩坚果有限公司这些物资会刺激核心神经高亢，藤苇若睡前喝茶，相配是浓茶，核心神经会愈加高亢，使东说念主不易东说念主睡。
四 不宜高枕
有句谚语叫安枕而卧。其实枕不可过高，过高压迫肝，过低压迫肺，从生理角度来说，枕以8-15厘米为宜，恒久高枕易引起颈部不适成驼背。
五 不宜剧烈通顺
睡前剧烈看成，会使大脑落拓肌肉看成的神经细胞量现极狠恶的高亢。这种高亢在短时期里不会清闲下来藤苇，东说念主便不成很繞东说念主睡。是以，睡前应当尽量保待体魄镇静。
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